許多吸菸者擔心戒菸後體重會增加，甚至因此猶豫是否要戒菸。其實，戒菸後體重增加的現象是暫時且可控的。尼古丁會抑制食慾並加速新陳代謝，戒菸後這些作用消失，食慾恢復、代謝率下降，導致部分人短期內體重上升。
根據美國衛生總署報告，戒菸者平均體重增加約2-5公斤，但也有不少人能維持體重不變。即使體重略增，戒菸帶來的健康好處（如降低心臟病、中風、癌症風險）遠遠超過體重增加的影響。
若民眾擔心體重增加，建議可採取以下作法：
• 戒菸期間可多攝取高纖蔬果、避免高熱量零食。
• 增加運動量，幫助控制體重並減輕壓力。
• 若有體重增加的困擾，可向營養師諮詢或醫師協助。
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