彰基 7分鐘 活力健肺操

◎適合族群：很少活動、休息狀態就會喘者。
◎症狀：少動、活動喘、休息狀態喘、需氧氣。
◎運動好處：提升運動活動量、增加肌耐力、促進血循。
◎居家訓練處方
1) 腹式呼吸
2) 噘嘴呼吸
3) 7分鐘活力健肺操-D【羽量級】
◎訓練肌群：上肢肌群、肱二頭、胸大肌、肋間肌

網站連結：https://www.youtube.com/watch?v=-eXsj9kR4As