每年都會固定安排幾場到社區衛教演講，常常看到社區的長者各各都是精神飽滿、活力十足，有時都自嘆自己比他們差了。之前去幾乎都是單槍匹馬的，很熟悉與熱絡的氣氛，是我重新再燃起熱情的動力，也是我常感動萬分回味無窮的小確幸。遠距中心每年都固定會舉辦偏遠社區的衛教關懷活動，今年度來到彰化偏遠的小鄉鎮—大城。印象中，就是風很大、很偏遠、靠近海邊，自己沒有特別思考就答應這場活動，也想到一群剛踏入職場的實習學生，好喔就一起來去看看吧。
跌倒預防是相當重要、一而再的灌輸民眾，包含: 藥師用藥、物理治療師最重要的就是運動喔，我們分享了居家方便做、好執行的運動內容，期待的是讓長者好做、願意做，這樣比較重要喔。過程中，我們看到許多長者是彎著腰、穿著護膝、護腰，甚至有一位長者已經彎腰將近90度，他還是很認真的站起來跟著大家一起動。短短分享時間，大家都相當賣力，也關心自己的血壓、血糖等，許多民眾紛紛詢問到: 膝蓋平時會痛要怎麼辦? 護膝要如何穿? 同時我們也看到許多長者需要使用助行器、單拐等，可是要如何調整高度?要如何行走使用? 剛剛好讓我們兩位生力軍表現表現了，因此我們三位就從運動指導—膝蓋觸診---症狀傾聽---輔具教導，一步步分享，剛好讓兩位學生真正看到社區民眾的需求，也了解到獨居長者、只有外勞陪伴時，長者所面臨到的問題，看似簡單但卻相當實用的小技巧。
我們指導的運動內容包含:
兩位實習學生也相當優秀，受到民眾大大的讚美，兩位學生也分享到自己踏到社區初體驗的感想。宜庭說: 雖然不是第一次去老人社區幫忙做物理治療，之前在學校見習的時候老師就有帶我們去過花蓮的老人社區，不過那個社區是有限制的，要有輕微認知障礙以上才會納入，而這次我們去的老人社區就比較偏向偏鄉社區長者安親班的概念，大部分都是亞健康或者是術後很久的長者，這次我們去幫忙帶一些簡單的運動，聽一聽這些長者的問題，包括哪裡痛，如何改善（做哪些運動）?解釋老人的疼痛問題或者是上下樓梯這是否是正常的狀態，或者是輔具的正確使用，不管是左右邊還是輔具高低有些長者更改後步態和姿勢就會有所改善，但最主要還是教運動讓長者可以維持肌力和預防跌倒。
妤蓁也分享到: 這次能有機會參與大城社區據點的跌倒防治物理治療活動，讓我深刻體會到物理治療在社區中的重要性與實際影響力。在活動過程中，我不僅看到物理治療如何實際幫助年長者提升生活品質，也學習到如何以簡單、生活化的方式進行衛教與運動指導。透過設計容易執行的肌力訓練，長者們不僅能在活動中動起來，也願意在日常生活中持續練習。此外，我們也針對他們的輔具使用情況提供調整與建議，小小的改變便能在步態上看見明顯的改善，這讓我感受到臨床知識轉化為實際幫助的成就感。 我想，長照與社區物理治療的價值，往往就藏在這些細微卻有意義的改變中。透過持續的衛教與陪伴，能幫助亞健康族群維持良好的身體功能，預防跌倒與退化，進而延長健康壽命。這次的經驗讓我更加確信，物理治療不僅是技術的運用，更是一種關懷與連結社會的力量。
透過這樣的活動，希望帶給我們更多年輕、即將踏入職場的新兵，讓他們有更不同的學習方式，更知道自己所學的意義、重要性，也別輕忽一個小步驟帶給民眾的影響，更期待物理治療的各項運動、輔具操作、生活應用等，可以幫助到每位民眾。
復健醫學部 周雅惠物理治療師 實習學生: 鄭宜庭、沈妤蓁