最近各種新型冠狀病毒(武漢肺炎)的消息，讓大家心生擔憂，其實只需要關注疾病管制署的官方訊息，不需要看過多的新聞，以免被過多不必要的資訊埋沒，造成神經系統負擔過重。事實上接觸不一定會被感染、感染也不一定會發病、即使發病也有輕症及重症的差異，關鍵在身體免疫力的強弱，如何提升免疫力來自保，給大家以下的建議:
1.充足睡眠：睡眠比任何補品都有效，每天要睡好睡飽7小時。
2.禦寒保暖：保持頸部及腳底溫暖,可維持新陳代謝並增加局部循環。
3.腹式呼吸：能讓自主神經平衡，發揮最大免疫力。
4.身體調理：讓身體的高速公路暢行無阻，解除深層的氣血 循環障礙，放鬆強縮性痙攣的肌肉，改善神經 系統的聯繫，讓免疫力的協調合作正常。
5.接觸大自然：多曬晨光與夕陽，尤其是陽白穴(額頭處)，與自然環境相連結，調整生理時鐘。
6.保健運動：每天至少15分鐘的體操運動(如：瑜珈、平甩功、八段錦、易筋經…..)，有規律的運動習慣、腦下垂體能釋放生長賀爾蒙，自然身體的免疫系統會提升。
7.飲食小秘訣：
(1)多攝取維他命C--促進黏膜修復。
(2)多攝取維他命D--增強免疫力。
(3)可攝取益生菌—平衡腸道菌叢生態，增加營養消化吸收能力。
(4)紅茶潤?喉嚨--紅茶中單寧酸可收歛黏膜，增強防禦力。
(5)禁食含糖食物--糖分會壓抑免疫系統。
8.觀念轉變(轉念)：這是一個用「意象引導」增加免疫力的方法，在獨處的時間裡溫柔且平靜的告訴自己：「我的細胞一天比一天健康，我釋放對肺炎的恐懼，我全身充滿自然和諧的力量，今天就是我美好的一天，所有的安排都是最好的安排，我被幸福和諧的光包圍，謝謝我的恐懼，我知道這是在提醒我做好準備，此時此刻的我非常安全。」
希望大家都能平安順利的度過這個非常時期，感謝第一線辛苦的政府官員、防疫人員、急診人員、醫護人員，也邀請您一起為這個事件注入正向影響力。
祝福大家！
整合醫學自費特診
特聘美國自然醫學專家—林子平醫師，提供全人?注的整合醫學。
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全人醫療服務，充分時間了解貴賓需求，提供專業健康諮詢。多樣獨特技術、近二十年豐富經驗，精準提供有感療程。
學歷：
台灣中山醫學大學西醫醫學系畢業
美國巴斯帝爾醫學大學 自然醫學博士
(Doctor of Naturopathic Medicine, Bastyr University)
經歷：
美國西雅圖全光譜整合醫學機構 院長
美國矽谷維爾康整合醫學診所 主任
美國紐約 SHUI針灸暨健康中心 醫師
彰化基督教醫院主治醫師
林口長庚醫院醫師
主治項目：
1.壓力調適
2.體態及身體功能保養
3.更年期症狀
4.偏頭痛
5.自主神經失調(消化不良、淺眠、常覺心悸、恐慌)。
6.慢性疼痛改善
7.亞健康全方位調整計畫
8.養生諮詢及健康管理
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(自然整合醫學科主治醫師 林子平)