醫師，最近不知道?什?容易頭暈、脖子緊緊的、偶爾尿尿很多泡沫.....
如果您有以上狀況，且居家測量血壓連續7天，至少一天兩次測量血壓，一次測量至少量兩次，均超過130/80亳米汞柱，有可能是高血壓引起症狀。
測量血壓注意事項：
1. 在測量血壓的時候，避免同時講話，專心完成測量。
2. 前半小時最好不要做激烈運動、吃飯、抽菸、或喝咖啡、茶、酒等會刺激身體飲料。
3. 測量血壓之前最好坐下來休息 10-15 分鐘，避免從劇烈活動直接進行測量。
4. 壓脈帶不要太鬆或太緊，最好可以水準塞進兩根手指的程度。
5. 測量血壓時，坐在椅子上，雙腳平放在地板上，不要翹腳，背部要靠在椅背上，保持舒適的姿勢。
6. 第一次測量時，左右手都可以測量一次，之後則固定測量高的那一側。如果發現兩臂的血壓差異超過 20 毫米汞柱，應告知醫師。
高血壓合併症狀：
1. 頭部：如頭痛、頭暈、頭脹、健忘、注意力不集中和失眠。嚴重的高血壓可能中風，導致半邊身體癱瘓、單眼失明、?話困難及感覺喪失。不少養老院中風病人過去高血壓沒好好控制，最終長期臥床生活無法自理。
2. 心臟：如胸悶、心悸。長期高血壓會導致血管損壞硬化，進而心臟冠狀動脈狹窄而心絞痛、心肌梗塞。長期控制最終可能導致心臟衰竭、呼吸困難、下肢水腫、稍微動一下就喘。
3. 腎臟：如尿尿很多泡沫、尿尿變淡紅色和尿尿變少。長期控制不佳可能導致腎衰竭需要洗腎維持生命。
4. 週邊血管硬化：跛行、肢體麻木、冰冷和疼痛等症狀。
5. 其他：耳鳴、鼻出血。長期控制不佳可能咳血等症狀。
高血壓預防保健叮嚀：
1. 自主監測血壓。
2. 控制食鹽攝入量：每天攝入食鹽量不要超過 5 克。這相當於大約 1 茶匙的食鹽量，或者相當於 6 茶匙的醬油、5 茶匙的味精、5 茶匙的烏醋或者 12 又 1/2 茶匙的番茄醬。
3. 避免高鈉食物：如罐頭、醃製品、滷製品、麵線、蜜餞和速食麵等。
4. 減少飽和脂肪和膽固醇攝入：如動物油脂、內臟、椰子油、蛋糕和霜淇淋等。
5. 控制體重。
6. 限制刺激性飲料：如濃茶、濃咖啡等。
7. 限制酒精攝入：男性一天不宜超過 2 個酒精當量，女性不宜超過 1 個酒精當量。
8. 戒菸：若戒菸可至門診尋求醫師協助。
9. 保持情緒穩定。
10. 保持良好的生活習慣：包括適量休息和睡眠。
11. 保持排便通暢。
12. 控制洗澡水溫。
13. 適度運動：每天至少30 分鐘運動。
14. 按時服用降血壓藥物：依照醫師指示，不要自行停藥，避免血壓反彈和器官損傷。
家庭醫學科醫師 蘇文勇