隨人口老化、飲食習慣改變，慢性疾病人口增加，其中糖尿病及相關心血管併發症為世界慢性疾病第一名，根據臺灣糖尿病年鑑是65歲以上國人中每十人就有一人為2型糖尿病患者。
然而在醫學界及媒體報章雜誌中，不停利用各種媒介提醒各位從日常生活做起，早期發現早期治療延緩高血糖併發症，我們真能貫徹執行的又有多少?
在糖尿病照顧及預防上，代表二到三個月平均血糖的糖化血色素(HbA1c)是照顧上評估患者診斷及控糖達標的重要指標。能長期穩定控制的患者，除了定期回診外，在家中有配合指尖血糖值監測，也是致勝的關鍵。
近年糖尿病照顧指引，糖尿病控制目標除了糖化血色素(HbA1c)小於7%、餐前餐後血糖值外，整體血糖目標(Time in range, 70-180mg/dl)占比大於70%是較新的評估標準。
為何有機會獲得整體血糖目標(Time in range)，就感謝醫療科技下連續血糖監測器的發明，讓我們透過皮下安裝小小探測器與個人智慧型手機做配對，得到七到十四天的連續血糖數值。
連續血糖數值可讓患者及醫療團隊更清楚知道，那一段的血糖值控制不佳，如何透過藥物或飲食調整達成控糖目標。
以下分享個人經驗(非糖尿病者):
(1)飲品差異:
中午喝甘蔗青茶三分糖，一小時後血糖上升至167mg/dl，比另外兩餐正餐的血糖波動都大。
11點喝糖漿減半的拿鐵，一小時血糖高點約117mg/dl；13點吃減飯便當配無糖茶，兩小時後高點105mg/dl。
透過兩天血糖波動的比較，我未來會減少蔗糖類飲品攝取，以期待減少血糖波動。
同理糖尿病病患也能透過配戴連續血糖監測檢視週遭飲食的血糖波動，再搭配醫療團隊的教學及良好生活習慣建立，有機會賦予自己除了過去糖尿化血色素、指尖血糖外，更便捷且即時的血糖照顧。
內分泌新陳代謝科主治醫師 林思涵