醫療工作中，每逢人問起脂肪肝、減重、減脂，要如何做?我會說運動與飲食是最主要的，但總是會被追問第二選擇--藥物，人在這件事的共通認知是要走最快最方便的方式，又最不費力的。
彰基減重門診吳東龍醫師曾說過：脂肪肝沒有特效藥治療，只要正確飲食、規律運動讓體重減重5-7％就可以明顯改善。而病態性肥胖者（BMI>40），才建議內視鏡胃內縫合、減重手術有效降低體重改善脂肪肝、心血管疾病。現在使用某些糖尿病藥物或胃內肉毒注射術，搭配營養衛教師的健康餐飲，也可以達到體重減輕的目的。
那麼最主要的運動與飲食呢？平日在家或在外的工作，占據的大半時間，忙碌過後坐著休息，痠痛時找人按摩，不是很好嗎? 您是否曾想過要跨出家門，去運動的原動力是什麼呢？運動和飲食控制一段時間後，有感受到身體或性情的正向改變嗎？有一位老師曾說：人本來都有無限寬廣的能力，有時人最忌諱的，是自己的自我感阻礙自己前進的道路。做過努力後，看著體重數字或檢查數據的變化，能不能真誠地對自己說“我又再一次超越了自己”。
美感，一般是對於外在的感受、接觸、體驗，美感也著重於內在，是認識自己，改善自己及接受自己；詩篇126:5提及「流淚撒種的、必歡呼收割」，也有名言說到「我們沒有辦法回到過去，改變我們的起點！但我們可以從現在開始，改變我們未來的終點！」奠定健康的基礎，未來的路才能走得更穩更長遠。
消化系中心個案管理師 劉怡伶