近幾個月來台灣的疫情嚴峻，甚至每日確診人數高達九萬多人，自今年到六月底為止已經有超過三百萬人染疫。防疫、抗疫以及調理痊癒解除隔離的「長新冠」後遺症，已經成為全民必須面對的課題。
「長新冠」是什麼
世界衛生組織（WHO）定義，感染 Covid-19 痊癒後超過兩個月，仍然遺留的慢性後遺症就算是「長新冠 Long COVID」。衛福部指揮中心也公布，包含呼吸困難、心悸、胸痛、焦慮、失眠、注意力不集中、肌肉關節疼痛等，都是台灣人感染 Covid-19 後常見的長新冠症狀。
| 感染初期 |
痊癒後遺症與長新冠 |
•反覆發燒
•咳嗽、喉嚨有痰
•喉嚨痛、喉嚨癢
•胸悶、呼吸費力、心悸
•鼻塞、流鼻水
•肌肉痠痛
•頭痛
•食慾差、腹瀉
•需要送醫院治療的中度與重度症狀：呼吸困難、意識不清、胸痛劇烈、休克、血氧下降、嚴重脫水 |
•喉嚨乾癢
•咳嗽
•胸悶、呼吸較淺、爬樓梯與走路容易喘
•心悸、胸口悶痛
•注意力不集中
•記憶力退步
•失眠
•煩躁、焦慮 |
| 輕症者感染初期較適合服用清冠一號，中重度症狀仍須至醫院接受治療 |
透過生活作息與飲食幫助復原，也可透過中藥調理身體機能
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「長新冠」以及「新冠肺炎感染初期」有何不同
雖然新冠肺炎 Omicron 病毒株感染的症狀，和過往幾種病毒株相比較為緩和，中度與重度症狀的機率較低，然而感染初期，仍會有發燒、喉嚨痛、咳嗽、肌肉痠痛、胸悶、心悸等明顯症狀。而痊癒後遺症與長新冠階段，症狀相較溫和，但症狀卻容易拖延較久。
已經過了隔離七天還有症狀，適合吃清冠一號嗎？
清冠一號比較適合感染初期，高燒反覆、喉嚨紅腫疼痛等症狀屬於「初期熱象」的患者服用。在隔離後期或者解除隔離後，多數人的症狀屬於「虛象」，這時候再貿然服用清冠一號，不僅藥物不對症，更有藥物過於寒涼的問題。
中醫如何調理長新冠
•肺氣陰兩虛：由於新冠病毒主要侵襲部位為呼吸道，因此大病初癒後許多人仍會有呼吸淺、胸悶、容易喘、喉嚨乾癢、咳嗽、咽喉有痰等狀況。這時候中醫常使用止咳方、止嗽散、補肺湯來治療。
•脾胃虛弱：新冠病毒除了呼吸道外，也會影響腸胃吸收與消化的能力。中醫常使用理中湯、參苓白朮散、益胃湯等來調理脾胃，恢復食慾，並重建腸道機能。
•清氣不升、濕濁不化：注意力不集中、頭暈、記憶力衰退，甚至是許多人稱的「腦霧」症狀，其實是因為人體的陽氣無法往上循環到頭部。中醫常使用苓桂朮甘湯、益氣聰明湯等處理。
新冠痊癒後的飲食與生活調理
1.多喝水 - 促進代謝：由於發燒、咳嗽等症狀皆會造成水分流失，因此補充水分、促進身體排除代謝廢物十分重要。
2.清淡而均衡的飲食 - 重建腸胃功能：新冠肺炎病毒除了引起呼吸道的症狀之外，許多人也會有胃口差、嘔吐甚至腹瀉的症狀，因此在食慾逐漸恢復後，建議先以清淡的飲食為主，避免烤炸辣等刺激性食物，並確保飲食均衡與水分的攝取充足。
3.充足睡眠 - 補充體力：疾病痊癒後的疲倦、注意力不集中，都顯示了身體仍在修復期，此時候規律且充足的睡眠十分重要。
4.足夠的運動 - 訓練心肺功能：年較大的長者可以從平地散步開始，而年輕人則可以透過有氧的運動例如快走、慢跑，來訓練心肺能力。韻律、有氧、太極拳也是十 分推薦的運動。
5.穴位按摩 - 促進循環改善腦霧症狀：可以透過按摩百會穴、印堂穴、合谷穴來提升陽氣，並促進全身循環。百會穴和印堂穴可以醒腦開竅、提升陽氣，合谷穴則是能疏散風邪，開關通竅，對肺部與腸胃都非常有幫助。
6.中醫調理 - 加速恢復身體機能：針對新冠肺炎遺留的不適，可以透過中藥的調理，加速身體機能的恢復，增強心肺功能與腸胃道消化能力。
雲林基督教醫院中醫科主治醫師 陳培鑫
陳培鑫醫師簡介