什麼是板機指？
所謂的板機指，指頭因為深屈肌(deep flexor)肌腱(tendon)，由於在指頭基部形成結節(nodule)，使得手指頭在彎曲而想伸直時會卡在肌腱滑車(pulley)，以致尾端指節無法完全伸直；或者在伸直時會有阻力，形成類似扣板機的情形，所以稱之為板機指
什麼人會有板機指？
板機指發生的原因很多，大致上可分為退化性、發炎性、局部外傷，甚至和遺傳也有關係。外傷的發生原因，最常見的是長時間壓迫到掌指關節處，或者是工作上需要長時間拿著寬大的握把的人。例如：做家事、手工作業、縫紉、焊接、園藝工作、長時間使用電腦者、廚師等。
臨床症狀：
1. 病人常抱怨當手指進行彎曲、伸直等動作時，容易在掌指關節部位卡住，於是產生手指彎曲後，伸不直或是伸直之後無法彎曲的狀況，嚴重者甚至需要另一手幫忙手指進行伸展動作，且會發出「喀」一聲。
2. 通常以拇指的發生率最高，無名指次之。
物理治療的目的和方法：
1.減輕疼痛及發炎：
﹝1﹞適度休息，配合護具使用。
﹝2﹞熱敷: 可促進血液循環，並達到肌肉放鬆的效果。
﹝3﹞超音波: 可促進血液循環，加速組織修復。
﹝4﹞電療: 患部電療可減緩疼痛、酸痛等症狀。
2. 復健貼紮治療：可增進血液循環，做適度的支撐，減緩酸痛症狀。
3. 筋膜鬆動術
物理治療居家運動:
1.深層按摩:垂直肌肉走向，用拇指按摩結節處3~5分鐘/次。
右手手掌朝上，手指伸直，左手拇指垂直手指按摩結節處。
2.牽拉伸展：維持30秒 ，10次/回，3回/天。
右上肢伸直，手掌朝上，左手拉右手手指頭，直到感覺有些緊繃為止。
注意事項：
1.避免高頻率、長時間、出力大的手指動作。
2.減少手指頭重複性的動作，若工作性質重複性多、時間長，中間一定要有適當的休息，或安排不同的工作內容輪替。
3.可依醫師或治療師的建議使用相 關的保護輔具，讓受傷部位休息
小小動作影響許多，媽媽們常會因這項問題而影響日常活動如: 打掃、洗碗等，尤其是早上要伸直手指時，更是疼痛不堪，藉由小小分享，希望幫助到每位辛苦的媽媽，讓他們手指活動自如喔
復健醫學部物理治療師 王璿婷