二十四節氣走到了「大寒」、「立春」即意味著舊的一年即將過去，新的一年即將到來，而「大寒」就是天氣寒冷到了極點的意思，大寒前後是一年中最冷的時候，此時家家戶戶團圓除舊佈新，少不了新年圍爐，難免大吃大喝、零食甜點不離手，暴飲暴食後容易胃脹、肚子痛，加上常常宅在家裡打電動、追劇等，多吃少動之下，甚至過完年後就胖了好幾公斤。
在中醫理論中十分注重脾胃的「升清降濁」功能，「胃」主降濁將吃進來的飲食經過腐熟以供脾氣消化；「脾」氣升發將精微物質上輸心肺以至全身利用，兩者相輔相成，而腹脹或消化不良多屬於脾胃運化失去平衡，無法正常腐熟水穀、吸收食物中的精華，起因多由於不當的飲食習慣、暴飲暴食或三餐不定時；同時，因腸胃消化不良更易讓身體代謝下降，長期無法完全代謝身體廢物導致痰濕體質，高血脂、高血糖，甚至代謝症候群就因此產生了，所以平時的調理與飲食控制就非常重要。
在年節飲食應注意飯後不宜搭配冰涼的含糖飲料，易加重消化不良與腹脹，飯後喝烏梅醋、烏梅汁或大麥茶，可促進消化是較佳的飲品選擇；且飽餐後不宜久坐，宜站立約5-10分鐘。
除了運動與適量的飲食外，中藥方面，如山楂、決明子、麥芽、洛神花、荷葉等，具有去油解膩、消食化積、利水消腫的功效，可緩解飽餐後的腸胃不適，幫助腸胃運化、消脂、消腫。
活用中醫的穴道按摩除可消食積，易可以促進身體代謝，改善腹脹便秘，使宿便排出，達到瘦小腹與養生的效果。
天樞穴：消食導滯，除脹消脂。
取穴-腹中部，肚臍旁四橫指。
足三里穴：調理脾胃，和腸消滯，清熱化濕，降逆利氣。
取穴-小腿前外側，膝下四橫指，脛骨旁與肌肉凹陷中。
內關穴：和胃、寬胸、降逆、止嘔。
取穴-手掌後，腕上三橫指，兩肌腱中間。
中醫部醫師 李家甄