「醫師，請問我這孩子已經十二歲了，身高明顯矮別人一截，是不是該喝轉骨方？」在孩子面臨青春期時，常遇見為孩子身高矮小著急的父母，而轉骨不僅是「轉骨」讓身高變高，還包括了「發育」。
適合轉骨的季節
中醫講究合乎大自然的生長節律，也就是順天應時、天人合一的概念，所以轉骨也講究在合適的季節進行，遵循大自然生長的法則：「春生、夏長、秋收、冬藏。」
在秋天的時候做足營養收藏準備，把該收該藏的精氣妥善儲備，等到隔年利於生長的春夏季節，自然可見生機蓬勃發育良好的景象。所以最適合進行轉骨的時機點在二十四節氣的「白露」過後，白露屬於秋天的節令，每年的白露約在國曆的九月七號到九月十號之間，白露過後，天氣開始轉涼早晚溫差變大，《月令七十二候集解》中提到：「八月節…陰氣漸重，露凝而白也。」稍微轉涼轉冷的天氣，正有利於中醫臟腑理論中的「腎」進行封藏，最適合為家中的小孩進行轉骨調養。
中醫理論調養講求陰陽，秋天時注重養陰，就可以為來年的春生夏長建立良好的陽氣生長基礎。而小孩的轉骨轉大人很像樹木的生長，一棵樹木要長得高大茁壯，秋天時就要將營養養分儲藏於樹根，漸漸得樹葉萎黃掉落停止生長，等待來年春天來臨百花盛開的季節，營養養分從樹根再送到樹枝，從樹枝送到末梢，又會從末梢長出新芽，如此建立一年的生長規律。
適合轉骨的年紀
有些父母分不清楚小孩的生長狀況，著急的給孩子喝轉骨方，結果反而讓孩子變成性早熟，而懊悔不已。又有些家長錯過了孩子生長的黃金期，為時已晚才尋求中醫調理。
當孩子開始出現第二性徵：男孩的睪丸變大，女孩的胸部變大時，就是中醫可以介入的時機點，有一個更簡單男女通用辨別孩子第二性徵的方式：觀察陰毛是否長出，當開始長出陰毛時，就是要轉大人了。
身高的成長常是爸爸媽媽們煩惱的重點，男孩女孩身高明顯大幅進展的時間大約持續兩年，在這兩年中，至少一年要長高六公分。一般而言，男孩長最快的時間點大概是國小六年級到國中二年級之間，而女孩大概在國小三、四年級之間。女孩在初次月經來臨之前，長高的速度最快，等到初經來後，身高的成長幅度會驟然而慢，呈現緩慢上升。而男孩的長高可以持續在變聲之後。
適合轉骨的飲食
轉骨時需要充足的蛋白質，蛋白質是成長的重要營養物質，魚、蛋、奶、豆、肉都是常見的蛋白質來源，但要避免攝取過多的動物性脂肪，太多的動物性脂肪會對生長會造成負面的影響。
另外要盡力避免甜食，進食甜食後，血中的胰島素分泌會上升，而生長激素的分泌會下降，生長激素下降會阻礙成長發育，所以甜食是絕對禁忌的食物。另外還可以攝取少量礦物質，骨頭的成長需要鈣和磷，而蛋白質的合成則和鋅與錳有關，所以適量的補充鈣、磷、鋅、錳是必要的考量。
適合轉骨的作息
轉骨時，孩童需要充足的睡眠，進入熟睡期兩小時後，身體會開始分泌生長激素，但是生長激素的分泌大概在半夜三點的時候就會停止，而晚上十點到半夜三點就是生長激素蓬勃分泌的時間，因此建議成長期的小孩盡量八、九點前入睡。
孩子要長高，適度的運動是必要的，要讓孩子多活動，這個時候不建議重訓健美這類的運動方式，而要選擇跑步、跳繩、原地彈跳等。湧泉穴是腎經的穴道位於腳掌的前三分之一處，跑步、跳繩時腳前掌著地，剛好會刺激到湧泉穴，助於成長發育。
適合轉骨的中醫調養
進入青春期前，中醫調理以「脾胃」為主；進入青春期後，男孩以「養腎」為主，女孩以「調肝」為主。但是脾胃差，消化吸收功能就差，轉骨轉大人所需的養分就會不足，如此就算猛盡力氣吃足營養素，也難以被身體消化吸收利用，這時可多按壓足三里穴道，足三里是胃經的穴道，位在小腿膝眼下三寸(四個指幅)往外側旁開一寸(一個大拇指指幅)的位置。
(中醫部傷科主任 林廉証、中醫部醫師 莊凱雯)