中秋佳節解油膩
「一家烤肉萬家香」，經典的廣告台詞又出現在電視上，就知道中秋節又要到了，每到這個團聚時刻，美食佳餚是不輸農曆過年的，ㄧ袋袋的月餅、搶手的蛋黃酥、香味撲鼻的烤肉與香甜多汁的柚子，令人垂涎三尺，有句廣告台詞這麼說：「振興你的嘴巴，也別忘了紓困你的小肚腩」。每逢佳節，美食在前，就會忍不住多吃一點，往往消化可能就會開始出問題，因腹痛來就診的人就會特別多，如何吃的開心、吃的健康就相當重要。
月餅和蛋黃酥包裹著高熱量、高糖分與高油脂的內餡，對於有三高(高血壓、高血糖與高血脂)的民眾更應該少吃甚至是忌口，除了少吃之外，建議可搭配解油膩的茶飲，如「香梅飲」，內含烏梅、甘草、山楂與陳皮，可幫助消化，消除脹氣。另外可搭配按壓「內關穴」與「足三里穴」，「內關穴」為心包經的經穴，可治療腹痛痞脹，「足三里穴」為胃經的經穴，可調理脾胃，和腸消滯。
中秋賞月的最佳夥伴就是烤肉，烤肉的食材選擇，相當重要，盡量選擇低油脂的肉類，如雞胸肉、瘦豬肉或海鮮，對於有痛風病史的民眾，海鮮類不可過量，且不建議暢飲啤酒，避免尿酸過高，對於有高血壓的民眾，食材不要蘸醬，盡量原味進食即可；除了大口吃肉，也要搭配蔬菜等富含纖維質的食物，來均衡飲食。茶飲部分可搭配「孅勻茶」，內含山楂、決明子、赤豆、甘草、黃耆與黃精，能消食積與助排便。
柚子的食用也要特別注意，《日華子本草》記載：「柚能治妊孕人食少並口淡，去胃中惡氣。消食，去腸胃氣。解酒毒，治飲酒人口氣。」。中醫認為，柚子味甘酸、性寒，可理氣化痰、生津止渴與健脾開胃，用來治療食慾不振或消化不良的症狀，但柚子仍屬寒性的食物，若有容易手腳冰冷、胃痛或感冒的民眾，建議不可多食。
中醫談秋季養生
正當大家在皎潔明月下吃著月餅時，是否有發現周圍的秋意漸濃，氣溫已不像前些日子那樣炎熱，這也告訴了我們秋天是一個轉變的時期、是一個由熱逐漸轉寒的季節，故秋季的養生自然是相當的重要的。
一年四季各有各自的特性，秋季以燥氣為主，因燥氣容易耗損我們人體的津液，故在秋季我們要特別留心身體上各部位水分的狀態，從外觀上可見的五官到內在不可見的五臟六腑都要留意，否則在外可見的乾燥如眼睛乾澀、口乾舌燥、鼻腔乾燥甚至流鼻血、聲音沙啞、甚至是皮膚乾燥龜裂等問題。在內的臟腑如果長期處於乾燥的狀態也容易生病，進而影響到身體的運作。
而我們要如何預防這樣的燥氣影響我們呢？在日常生活上要時常提醒自己適時補充水分；也要避免眼睛或是皮膚等部分持續吹風以免水分流失；而在工作上需要長時間說話的民眾更是要記得滋潤咽喉，以免損傷聲帶。
燥氣最易損傷肺，在中醫的五行理論中秋歸屬於肺金，故養肺氣亦是秋季養生的一大重點。我們知道輕量的運動可以提升人體的心肺功能，能生養肺氣，但過份激烈的運動反而會耗傷人體原本的正氣。故建議在秋季能適量的進行輕度運動例如快走、晨泳、慢跑等，時間看個人能力而定，以身體能微微地出汗即可，不宜過度出汗。
除了運動外，在家可以自己做一些穴位按摩保健操，首先我們可以先將雙手掌摩擦生熱後，以雙側的拇指按壓鼻翼兩側的迎香穴，這一個穴位能通鼻竅、養肺氣。另外一個可以按壓的穴位是肺俞穴，位於背部第三胸椎旁，我們能以雙手握成空心拳輕輕敲擊，以達到舒暢肺氣的功效。
(中醫部醫師 王偉宇、張睿哲)