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為生命加分－腎友的生活重建分享 |  |
2010.05.17 |
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為生命加分－腎友的生活重建分享
何先生
基督教聖經記載：「心中喜樂，面帶笑容；心裡憂愁，靈被損傷。（箴言15:13）」現在，我常保持心情愉快，因為人真是太渺小了，凡事不用太計較，能夠快樂優遊地過日子最為重要！ 及時注意健康的重要以前，我是開大貨車的司機南北縱橫走透透，靠體力搬卸貨物，辛勞工作養活一家五口，一餐可以吃三碗飯；常嚮往假日能夠有戶外消閒活動，對騎單車、慢跑、體操也很感興趣，卻因忙碌而僅乾瞪眼，只是偶爾下班後散散步。
約五年前，我身體出現蛋白尿、高血壓不穩定、睡不著、走路易喘等不舒服症狀。我預感是腎臟病的徵兆，經多方探聽得知彰化基督教醫院腎臟專科的醫療團隊人員大力推廣腎臟病保健和防治，主治醫師醫術高超，我隨即前往看病，期望可以在接受治療之下好好的控制。
當醫師診斷我是慢性腎臟病，當下我感覺晴天霹靂，眼前一片漆黑，心想該怎麼辦呢？我情緒既驚慌又無助，掛念太太因患類風濕關節炎所引起的肢體行動不方便，和孩子們正值處於唸書求學階段和需要栽培，我倘若病倒了太太撐不起全家。一幕幕腎臟衰竭的畫面在腦海盤繞，於是，我告訴自己：「我不能倒下去，我要勇敢面對」，我決心走過生命的幽谷，學習克服這個難題。
為了找到重建生活的動力，和生病的意義和價值，我開始省思生活中導致腎臟病的因素，過去，我一心一意在工作上付出，而忽略了飲食均衡、沒有持續的運動習慣、缺少安排有益身心的消閒活動；這場病提醒我注重身心平衡，開啟我每天運動的動機，找到創造性的消閒包括：騎腳踏車、登山、到社教館去學編織包和紙藤的課程（請見照片）。
透過製作手工藝品來操練我的耐心和毅力，每樣作品都博得朋友們的稱許，人人看見皆投以羨慕的眼光，我也會慷慨的親手把漂亮的紙藤裝飾品送給他們，有一些朋友會開懷地說為我辦個展，也給了我莫大的肯定和鼓勵。
家人的支持與和諧關係轉眼三年過去，老大、老二從大學畢業，到外工作，老三也在外地求學，孩子們都成熟懂事、獨立的個性，且因我的腎臟病病程需要持續到門診就醫，養成孩子們體貼父母親辛勞的好性情，讓我覺得窩心。我真要說感謝上帝使兒女沒有變壞，共繫家庭的和樂。
目前，兒子、女兒常常打手機回家問候我和太太的近況，雖然他們在科技公司工作，壓力大、常加班，有時延遲吃飯，我提醒他們要自我照顧，在情況允許下儘量定時定量，為了保健身體一定要注意基本遠離疾病的方法。
平時，家裡只有我跟太太，夫妻兩人在互信、互賴的親密關係中，她給我非常多的支持，我們花時間互動、溝通與了解，也共同熟悉我所罹患的腎臟病。同時，太太讓我有許多的時間和空間，結識一些運動的同好朋友，生活的內容變得繽紛多彩。
每當朋友邀約我去登山、或騎腳踏車鍛鍊體力，她總是二話不說的一口答應，說著：「沒關係，我會照顧自己，不用擔心，你可以安心去運動，玩得盡興和注意安全。」太太大力的支持真讓我感到很放心，她從來不會因自身不便而約束我的行動，反而時常鼓勵我要多走出去，讓我可以無顧之憂去接近大自然的擁抱，感受到身心舒暢鬆和幸福。心中不禁油然昇起一句感恩的話：「老婆謝謝妳，我愛妳！」
打造長程的健康策略2年前，我考量身體的健康狀況，顧及經濟負擔能力尚足以應付支出，於是從職場退休。事實上，我是一個閒不住的人，誠如上述的手工藝編織、騎單車健身之外，每天的行程還包括：整理菜圃、投入熱愛的歌唱活動等多項活動，為我的生命加分許多。
最令我印象深刻和自豪的是，登山征服過玉山、八通關、北大武山，「攻頂成功」証實我的體力不輸同年紀的朋友。種種的歷程讓我深深體會，短暫人生的得和失，如同後漢書的記載「失之東隅，收之桑榆」，一時的失落健康不足喪志，惟有振作起來生命方能重新開始，活出精采人生。
最後，我歸納自己長程防治腎臟病的健康策略，也想喚起大眾對身體保健的重視，「預防勝於治療，早發現早治療」是維持健康的不二法門，採用正向的陽光態度與疾病共存，這是最好的心靈良藥，既然無法改變已經發病的腎臟功能性衰竭，就更應該把握黃金的治療時間，涵括：每天運動、喝足水分、遵照醫師的指示服藥、定期接受衛教追蹤、依照營養師的專業指導作飲食的調節、妥善調整心理、評估體力狀況從事適合自己的運動等等，必定有好的自我照顧的成效。
我由衷建議腎友們注意氣溫的變化，多把握與家人相處的時光，外出上館子時切記限制肉類的量、少喝羹湯、少吃刺激性食物。相信在「平時多謹腎，健康有保證」之下，可以快樂的迎接每一天。
刊載於 彰基院訊 2010年5月 第27卷第五期 第22~23頁
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