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| 每日熱量需求為依照個人的性別、年齡、身高、體重、活動因子及壓力因子所計算出來的，為一個人一天所需要的熱量。在身體正常且無疾病情況，依照平時的活動下，可用平常體重或身體質量指數(BMI)作為每日熱量攝取是否適當的簡易判斷，例如體重有持續增加的情況，表示每日熱量攝取超過每日熱量需求；反之，如體重逐漸下降，表示熱量攝取低於每日熱量需求；每日熱量需求仍需依個人情況而有所不同，可尋求更專業的人員幫您量身設計最適合自己的每日熱量需求，讓自己的身體更健康美麗。 |
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若您目前體重有過輕,過重或肥胖的情形,則建議每日熱量需求須稍做增減,並同時尋求營養師為您量身計算適合您的每日熱量需求。
若您不知目前體重狀況者,可前往健康指標測驗的BMI檢測進行測驗.協助您做體重狀況的判斷。
活動因子:
輕度：大部分是坐著工作、讀書、談話等活動，如家務、學生族、上班族等。
中度：從事機械操作、接待或家事等站立較多之活動，如褓母、護士、服務員等。
壓力因子:
生長：青春期
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