彰化基督教醫院 認識彰基 掛號服務 線上服務 教育研究 衛教天地 彰基訊息
 回首頁  網站導覽  國際醫療
繁中  简中  日本  English  العربية

 衛教天地 knowledge
 略過巡覽連結首頁 分隔符號 衛教天地 分隔符號 衛教天地
聲明: 所有衛教資訊內容僅供參考使用,無法提供任何醫療行為和取代醫師當面診斷,若有身體不適的情況發生,請您盡速就醫,以免延誤病情!

1.  營養師上菜~2017年10月 腸胃動一動─蜂蜜檸檬火龍果汁
 2017.10.31

腸胃動一動─蜂蜜檸檬火龍果汁


                                      
彰化基督教醫院 體系營養暨膳食部  曾曉珊 營養師


炎夏午後,來杯清爽的蜂蜜火龍果汁幫助腸胃動一動吧!
 
<材料(一人份)>
1.      火龍果 130g
2.      檸檬汁 10g(可依個人口味調整)
3.      蜂蜜 5g(可依個人口味調整)
4.      水 150g
 
<作法>
1.      先將火龍果去皮後切小塊。
2.      檸檬清洗後榨汁,可依個人口味調份量。
3.      將火龍果、檸檬汁、蜂蜜和水一起用果汁機攪打。
就能飲用一杯抗氧化且促進腸胃運動的消暑清爽飲品囉!
 
<營養成分分析>

 

熱量(Kcal)

水分

(g)

粗蛋白(g)

粗脂肪(g)

碳水化合物(g)

膳食纖維(g)

(mg)

(mg)

維生素C(mg)

紅火龍果

65

111.5

1.4

0.3

16

1.7

1

285

8.2

蜂蜜

15

1

0

0

4

 

 

 

0.1

檸檬汁

3

9.2

0

0.1

0.7

0

0

14

3.9

 

150

 

 

 

 

 

 

 

總和

83

272

1.4

0.4

20.7

1.7

1

299

12.2

<營養師小叮嚀>
糖尿病患者應避免一次大量飲用果汁,以免造成血糖快速的上升,攝取水果時建議以水果原形為佳;蜂蜜的攝取也應注意,建議須避免飲食計畫外的糖分攝取。

<資料來源>
衛生福利部食品藥物管理署─台灣地區食品營養成分資料庫 
https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178

人氣 :47

QR Code 捐款 劃撥帳號:22517405 劃撥戶名:財團法人切膚之愛社會福利慈善事業基金會
總院住址:500彰化市南校街135號 / 總院電話:Tel/04-7238595 Fax/04-7232942
2010 © 本網站內容為彰化基督教醫療財團法人彰化基督教醫院所有 未經授權‧禁止轉載
[隱私權宣告 瀏覽人次瀏覽人次115668108 / 線上人數線上人數 1380人 /  RSS訂閱 RSS訂閱  /  
2016年版灣地區大型企業排名TOP5000網路獎章 ISO27001 SNQ-營造病人導向的無痛醫院 金牌