助孕養卵 5大要素
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文/彰基生殖中心 黃天爵醫師
女性生育能力受多方面因素影響，其中包括年齡、卵子的品質和數量。統計數據顯示，最理想的生育年齡是35歲以下。超過38歲的女性，卵巢中的卵泡儲備量明顯減少，這對自然受孕造成挑戰，成功率僅約15％以下。因此，在準備懷孕的階段，補充適當的營養素尤其重要。以下是5種助孕養卵的最佳營養素，建議劑量參考自世界知名期刊研究，但實際使用劑量需根據個人情況由醫師評估後確定。
第一-維生素D3
維生素D3，可提高卵子質量，促進卵泡發育，增加囊胚數量、囊胚率和懷孕率。抽血維生素D濃度低於30ng/ml表示缺乏，在台灣，超過8成的婦女存在維生素D缺乏情況。維生素D3不僅對胎兒的智能和骨骼成長有關聯，而且在懷孕後期的需求更為重要。建議劑量：每天至少2000IU，連續使用1.5-2個月。
第二-DHEA
DHEA主要用於35歲以上或卵巢功能不佳的婦女，可增加卵子數量、改善卵子品質和成熟率，同時減少染色體異常率和流產率。其成分可以激活細胞，強化肌肉，並穩定性激素的產生，因此被許多年齡較大的女性常用作營養補充劑。建議劑量：每天75毫克，使用2-3個月。
第三-Q10
Q10，適用於年齡較大和早發性卵巢衰竭患者，增加卵子數量、改善卵子品質和成熟率，並減少排卵針的使用劑量與刺激天數。Q10最初由身體細胞生成，但隨著年齡增長，其產量逐漸減少，因此需補充以有效激活細胞。建議劑量：每天服用30毫克(國外文獻的建議用量:200毫克以上)，連續使用2個月。
第四-肌醇
肌醇，又稱維生素B8，主要用於多囊性卵巢症候群（PCOS）患者。其作用包括增強濾泡刺激素的效果、減少胰島素阻抗、促進卵子的成熟，進而提高受精和懷孕率。它還可以減少排卵針的使用劑量和刺激天數，降低卵巢過度刺激的發生率。對於懷孕期間的補充，還有助於降低妊娠糖尿病的風險。建議劑量：建議每天服用4克，連續使用1至2個月。
第五-葉酸
最後一種，葉酸，又稱維生素B9，主要用於改善不規則排卵，支持早期胚胎發育，並促進胎兒的神經細胞發育，避免胎兒先天性神經管缺損的風險。葉酸代謝異常也與血栓有關，進而可能導致習慣性流產。建議劑量：每天補充0.4毫克葉酸，建議於備孕前1至3個月開始補充，並持續至少到懷孕滿12週。
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助你好孕-婦產科黃天爵醫師